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情绪低落,是否得了抑郁症?

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Scholar 发表于 2015-7-13 09:13:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
咨询者:情绪低落,是否得了抑郁症?
心理咨询师:别和抑郁情绪搞混淆了!

世卫组织预计,到2020年,抑郁症将成为全球第二大疾病,自杀是其最可怕的症状。抑郁症有什么表现? 情绪低落是不是就患了抑郁症?

“低落来得没有预兆一般,突然就来了,感觉很难再有开心的感觉。上班之后,机械地把工作做完,以往下班之后热衷聚会泡吧,现在只想回家躺着一动也不动。一点小事,很容易就崩溃大哭,我是不是得抑郁症了?” 这是今年3月女白领小林在朋友圈中发布的信息。半年过去了,目前因抑郁症自杀的新闻不断引起很多白领关注,小林也再次审视自己长达半年的“低气压”情绪,觉得心理和生理的变化可能是抑郁症初期症状,便积极寻求帮助。像小林一样,不少白领开始认识到自己有可能患上抑郁症,而不仅仅是“纯粹的心情不好”,不可能靠心灵鸡汤等励志话语来治疗。

据统计,抑郁症就诊率普遍还不高,就诊人群年龄多数在20岁到40岁之间。病人对心理疾病接受程度逐渐提高,以前致电咨询的市民在描述病情的时候,言语会比较“隐晦”,就医态度比较犹豫,或者打着他人名号咨询,而通过一些医院和媒体的努力,现在咨询电话基本能明确描述病情,直接寻求心理治疗和帮助。

如果怀疑自己得了抑郁症应该怎么办?
自测 网传十条自测标准不靠谱

抑郁症引起白领的关注,很多关于抑郁症自测的标准也在网络上流行开来。“抑郁症早期典型症状:1.对一切丧失兴趣;2.失眠多梦早醒;3.自我评价过低;4.消极悲观;5.注意力不集中,记忆力减退,反应迟缓;6.有强烈的自杀念头;7.食欲减退体重减轻;8.性功能减退;9.焦虑易激动紧张不安;10.心境有昼重夜轻的变化。”近日,有关抑郁症的十条自测标准在网上流行,这样的标准是否靠谱?。

其实这十条自测标准,除了“对一切丧失兴趣”和“消极悲观,有强烈的自杀念头”符合抑郁症的症状外,其他的诸如失眠多梦、焦虑激动、注意力不集中等在创伤、情绪、压力、婚恋等等引起的心理障碍中也会出现,用来自测抑郁症是不科学的。

在临床上,心理咨询师会使用SDS抑郁症状自评表,一般通过21个问答来辅助医师判断病人的心理状况。最好的办法还是选择通过心理医院提供的心理自测软件和在线医师问答等方式来得到更科学的判断。

目前网络信息发达很容易使人陷入另一个误区,将一些心理障碍也贴上了“抑郁症”的标签。对于网络上的一些症状描述,网友们可能会“越看越像”,总觉得自己患上了“抑郁症”,通过不断的心理暗示,变成如其描述的“心情低落”、“失眠”之类。

如果自测,应该在时间上自我观察一个周期,是否一直消极悲观、一直有强烈的自杀念头;在社会职能体现上,是否已经影响到正常的工作和学习情况;在自我体现上,内心痛苦和难过到不能自拔。如果持续较长时间出现这种情况,便要主动寻求心理帮助和就医。

还有一个误区就是大多数人对于自我的测试和自我的观察是有较大偏见的。俗话说旁观者清,在测量这种问题上第三者(心理咨询师)是最好的选择。
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